2.ソフトサービス｢チームＹ」
[TEAM・Y] ２０１２年度実業団登録者へ御連絡
こんにちは新開です。
今年度実業団登録をされた方で
「登録者用メーリングリスト」
への参加をされていない方は志木店新開までご連絡ください。
今後レースなどの実業団関連の連絡はメーリングリストを運用しますのでご登録を推奨します。
また、「埼玉車連 新規登録用申請用紙」
は３月に志木店に届きますので必要な方は配布します。
ご不明な点は遠慮なく新開までお問い合わせください。
よろしくお願いします。
12/02/21 新開
[TEAM・Y] 5月１９日（土）彩湖でトライアスロンあります
こんにちは新開です。
５月１９日（土）に彩湖でケンズカップトライアスロン＆キッズデュアスロン大会が開催されます。
季節的にスイムはウェットスーツ着用義務です。
スイムはちょっと・・・
という方はリレーの部もありますので誰かに泳がせるのもOK。
いくつかチームつくって出ても面白いかもしれませんね！
私もチーム組んでリレーに出ようかな・・・スイム＆ランはもうできましぇん・・・。
近場なのでトレーニングも兼ねていかがでしょうか？
詳細はこちら↓
http://teamkens.co.jp/race/2012/01/19/1523
12/02/16 新開
[fitter屋]2月毎週日曜は「パーソナル講習会」実施！
2月は
「パーソナル講習会」を実施します。
朝11時ー13時まで
一人20分程度
体の気になるところ、走り方、フォームなどを
ﾏｯｻｰｼﾞなどを加えながら一人ずつ講習を行います。
事前予約なしの早いもの順です。
人によっては痛い所・張る所・攣る所などあるでしょう
フォームやペダリングでの体の使い方に疑問を持つ方もいるでしょう
それらを一緒に解決に向けて進む第一歩にしたいと思います。
３Fで行いますのでよろしくお願いします。
2012/02/04 takahashi
[fitter屋]本日もPLM実施です！
本日のお客様は、走りの改善もありますが
新車のISPフレームを買うにあたり、サドル高を決めたいというお客様でした。
（ISPは切りすぎたら取り返しがつかないのでサドル高が大切！）
体型的には非常にバランスのいい、手足の長い外国の方と同じような体型！（羨ましい）
[fitter屋]同じ前屈でも意味が違う！
「柔軟性が大切ですよ」と言っても色んな意味があります。
本日、ちょっとお客様から質問があり、柔軟性について説明しました。
ここでは実例を。
まず
「前屈で指が地面に着かなかった」→ストレッチで着くようになった！
良い話ですが、果たしてそれは何処がストレッチされた結果なのでしょうか！？
[ﾁｰﾑ・Y] JCRC 第一戦 四日市に参加しよう！
スポーツサイクルが大好きなアナタ様が 関東にお住まいなら・・
JCRCに参加することを是非ともｵｽｽﾒします。
だれでも 参加できますよ！
それは ヒルクライムや耐久イベントと同じです。
JCRCが凄いところは 脚力別クラス制度です。
まずは Xクラスという お試しの試合に出て・・・
協会が アナタ様の脚力を判断し 参加するクラス・・・級 を与えます。
二回目からは アナタ様は決められたクラスに参加します。
ここが 面白いところです。
もうすぐ ２０１２年度 JCRC が開幕します。
第一戦は 四日市ですね。 参加するにはまず・・・・
[ﾁｰﾑ・Y] １月１５日 サンデーライド
今日も とても寒かったです！
けれども サンデーライドメンバー 元気ですっ！
安全ミーティングの後・・・・
[チーム・Y] １/１５レースライド 初詣「龍穏寺」
１月１５日レースライドは予定通り初詣を兼ねて越生にある「龍穏寺」へ。
チームの発展と活躍を祈願してまいりました。
詳細はチームYページへアップしてありますのでご覧ください。
http://ysroad-teamy.com/?p=4460
越生周辺の山はあまり走ったことありませんでしたが、マップを見る限りいろいろコースがあって良さそうですね。また山岳イベントやれたら行きましょう！！
下見にいければそのうちブログにアップします！
１２/０１/１５ 新開
[ﾁｰﾑ・Y] 土曜日練習 激向かい風
本日 土曜日は早起きして 物見山に行ってきました。
ええ・・・・先日の埼玉クリテで未登録上級にて２位入賞のSさんに誘われて・・
荒川CRに入ったのは 6時30分でした。 うーん まだ暗いです。
家を出たのなんか 5時50分ですよ。 ウルトラ寒いですからっ！
← 走り出して 32分後
モトクロス場の交差点
とても強い向かい風でした。
辛いです
後ろについても ビュービューと風に晒されて・・・
↑ 行きは 200Wで ２０km/hしか 出ませんが
帰り道は 同じ出力で 42km/h出ちゃいます・・・・・
[チーム・Y] 自転車ロードレースにはパワーが必要です
まず始めに・・・
ロードバイクにもある程度の重量がありますが、女性も男性も基本的に乗る自転車自体の重さは変わらないですよね？
しかし男性と女性では単純な「筋力の差」があります。
ですので男性に比べて力が弱い女性にとっては、自分自身の重量とバイクの重量が男性以上に大きな負担となります。
それは男性にとっても例外ではなく、体重７０ｋｇの人が２０ｋｇ持ち上げるのと体重５０ｋｇの人が２０ｋｇ持ち上げるのでは後者のほうが大変ですよね？
同じ長距離競技であってもマラソンのように自分だけを運ぶのではなく、自転車ロードレースでは
「自重＋バイク重量」
を移動させるだけのパワーが必要です。（坂道となればなおさら）
ゆえに
バイクの軽さ＝正義
だなんていわれたりもしますが・・・
マラソンではある程度の速度の上下はあっても基本は自分のペースを刻みますが、ロードレースの場合は自分のペースを守っていては勝てません。速度の上下に対応しなければなりませんし、スプリントなどの場合に持久力に加えて瞬発力も必要になります。空気抵抗というものがポイントですのでかなり総合的要素を含んでますね。
かのランス・アームストロングも
「マラソン（持久力）＋チェス（戦術）＋F1（機材）がロードレースだ」
と言ってました。それだけ難しい競技だということです・・・。
もし競技に参加を考えているのでしたら、普段のサイクリングから「競技に対応するトレーニング」に勇気を持って一歩踏み出さなくてはなりません。
LSD的なサイクリングでは速度の変化があまりなく負荷も足りませんので、ギアを踏んで加速力を鍛えたり高負荷で長時間耐えるトレーニングが必要です。特に女性の場合は筋力面で男性に劣ってしまうためバイク重量に負けないパワーがないとスピードが上がらないでしょう。長時間の運動では「筋肉も分解」されるうえ女性は筋肉が付きづらいのでパワーをつけるにはかなりの努力が必要になります。瞬発力をつける練習を意識して行わないと伸びにくい部分です。私のような身体の小さい男性も同様です。
長くなってしまいましたが、自分の体重とバイクを運ぶための馬力を付けることが重要だということなんですよ。
体重が軽ければパワーが落ちますし体重があればパワーは出ますが自重となります。
自分の身体の性質と目指すレースを見極めてバランス取りましょう！！
ｂｙ 新開
[チーム・Ｙ] 1月１５日 初詣ライド行きます
こんにちは新開です。
次回１月１５日は初詣を兼ねましてＬＳＤです。
今年は辰年ですのでそこからいろいろ探しまして・・・越生にある「龍穏寺」へ行きましょう。
片道５０ｋｍちょいです。
ルートは荒川ＣＲを北上しまして物見山を越えます。
鳩山町周回コースの方を抜けまして越生に入り、県道６１号から山に少し入った場所です。
到着しましたらお参りし、近くの越生町休養村で休憩して帰りましょう。
距離は往復１１０ｋｍほど、山がどの程度キツイかは不明です・・・
志木店７：３０出発します。
ＬＳＤですのでペースはほどほどです。
（私、翌日健康診断のため）
たくさんのご参加お待ちしております。
by 新開「竜」太
[ﾁｰﾑ・Y] １月８日 サンデーライド＆埼玉クリテ
寒いけど 快晴の日曜日！
[チーム・Y] もし「ツールド草津」で頑張りたいなら・・・
毎年恒例の
「ツールド草津」
ですが・・・
もし
・去年の自分を越えたい
・少しでもいい成績を出したい
とお考えでしたら・・・
もう動き出さなくてはなりません！！
４月２２日がレースですのであと３ヶ月少々。
レベルアップと身体の仕上げに３ヶ月は最低必要です・・・
しかし逆に考えれば
今から準備すればまだ間に合う！！
ということでもあります。
ちょっとでもいい成績を出したいならば走りましょう！！（寒いけどね！）
今乗らなければ間に合いませんよ。
本気でやれば５分やそこらは簡単に伸びるはずです。
新開まで相談ください。
草津HP↓
ｂｙ 新開
[チーム・Y] 実業団登録しましょう！！
こんにちは新開です。
チーム会員の皆様、去年はJCRCでの活躍ありがとうございました。
さて、今年はJCRCに続きましてJBCF（実業団レース）への登録のお願いです。
主にレースライドに参加いただいている方向けになりますが、実業団のほうでもチーム・Yの活動をどんどん広めていこうと思います。前志木店店長の川原キャプテンを中心にレースへ出て行きます。
私もここしばらくレースそのものに出てませんが、今期からヒルクライムを中心に参戦できればと考えています。
実業団というと少し身構えてしまうかもしれませんが、JCRCとなんら変わりません。私も初の自転車レースが実業団でしたし、最初から実業団メインで走っていたため逆にそれ以外のレースをほとんど走ったことがありません。
私もカテゴリーはまた最初からスタートしますので私と一緒に実業団で走りませんか？
実業団レース楽しいですよ！
質問や詳細は志木店新開までお問い合わせください。
今月いっぱいで登録しますので参加表明は直接新開までお願いします。
JBCFホームページはこちら
よろしくお願いします！！
ｂｙ 新開
[チーム・Y] １２/２５レースライド（サンタライド）
今年最後のレースライドは１２月２５日クリスマス
ちょうど日曜に重なったためついついサンタコスチュームで来てしまいましたが・・・。
楽しんでいただけたでしょうか？？
思いのほか乗りづらくなかったので意外と走れました（笑）
彩湖１０周しまして約９０分平均心拍１５６と、ほぼ８０％前後でいいペース走でした。
楽とキツイの中間ゾーンのこの負荷領域がベーシックなスタミナをつけるフィットネスレベルですので、ここをしっかり抑えておくことが大事です。
LSDペースかキツいハードか、どちらかになりがちで見落としやすい所ですがこの負荷で維持して走るのは効果的なので目安として感覚を身体で覚えておくと良いですね。プロでもトレーニングの６割ほどはこのゾーンらしいです。
皆様、今年もレースライドに参加していただきましてありがとうございました。
来年からも引き続きよろしくお願いします。
http://www.youtube.com/watch?v=dG7eW03mD8w&feature=related
メリークリスマス！！
ｂｙ 新開
[ﾁｰﾑ・Ｙ] 土曜日練習 最低気温１℃～最高８℃
天気予報では 最低気温１℃ 最高気温８℃の
良く晴れた 土曜日・・・・・
[チームY ] 12/11レースライド＆サンデーライド
JCRC「NATS」の開催日のため、今日はそんなに集まらないかなあ・・・とおもいきや
朝８：００にはこんなに集合
皆様ありがとうございます。
[チームY]推奨ヘルメットOGK「REDUMOS」
日本ブランドなので日本人向けの丸型
軽量でトップ選手も使うモデル
OGK 「REDIMOS」
定価￥２４６７５→特価￥２１４２０
サイズL ・ XL
[チームY]推奨ヘルメットLAS「VICTORY」
チームYジャージのブルーにぴったり合うデザイン
しかも「勝利」の名を冠したモデル
[ﾁｰﾑ・Y] 11月27日 日曜日 SEV
日曜日も天気良かったですねー
この日の最大のニュースは前日の・・・・
新東名高速 95ｋｍ エキスパートクラスにおいて・・・・
チーム・Y 所属 府中店勤務の
田中伸也選手の 優勝 でしょうね！
５０余名の先頭集団からの ゴールスプリントでの優勝！
おめでとうございます♪
[ﾁｰﾑ・Y] 11月04日 土曜ラン ＆ Verite チェーンﾒﾝﾃﾅﾝｽ
志木店SP を御愛顧の皆様・・・・大変お待たせいたしました
WEB 回復しました！ たまった分をアップしていきます♪
さてさて ２６日の土曜日は・・・・ピシャーっと晴れました！！
← 真ん中でドヤ顔している オッチャン ・・・ いや失礼
御同輩は 愛称 まっつあん と親しまれるお方です。
先日、 パワークランクをご購入されて 本日はサイクリング初挑戦です。
注： パワークランクってのは 左右が連結されていない物です
しかも 左右どちらを回しても前進します。 不思議なメカですね
もう ５０歳なのにヘンテコリンな部品つけて１００ｋｍ走っちゃいました。
御立派です♪
[チームY] 27日「SEV」彩湖SRで試着会実施！
日本が誇るトップ選手 新城幸也 選手も使っている「SEV」
新城選手から使いたいという声で実現したそうです。
使ってみればわかる！？
使ってみなければわからない！！
27日8時より 彩湖SRにて試着会を実施！
実際に装着して、走ってみて下さい。
新城選手の走りを影で支える「SEV」
お試しあれ！
2011/11/14 takahashi
[チームY] 26日「VERITY」チェーンクリーン・オイル実施サービス！
当店イチオシのチェーンのメンテナンス商品 「VERITY」
どんな良いオイルも洗浄しなければ、性能を発揮しない！
どんなに良い洗浄材でも良いオイルを使わなければ性能は上がらない！
26日の営業時間中
VEEITYの商品をお買い上げ頂いたお客様に洗浄と注油を行います。
正しいやり方を学んでいただき、その後の走行感の違いを体感して下さい。
（イベントなどにも来て頂いているので、体感している方もいらっしゃると思います）
是非、自転車でご来店下さい！！
2011/11/14 takahashi
チームＹ 竹谷賢二氏「伊豆大島キャンプ」募集！２日目その５「インターバルトレーニング」！！
明日の為のその１「メタボ・フィットネス対策」http://ysroad-shiki.com/2011/10/1-5.html
明日の為のその２「ヒルクライム」http://ysroad-shiki.com/2011/10/12-1.html
明日の為のその3「座学で学ぶ」http://ysroad-shiki.com/2011/10/13.html
明日の為のその4番外編「大島こんなトコ」http://ysroad-shiki.com/2011/10/14.html
と続けて来ました。
いよいよ2日目！
1日目で学んだことの復習も良し！
ですが新たな試みもチャレンジして今後のトレーニングにつなげて頂きたい！！！
インターバルトレーニングなんてどうでしょう！
チームＹ 竹谷賢二氏「伊豆大島キャンプ」募集！1日目その4「大島こんなトコ」！！
今回は全く別の角度から内容紹介。
まずは大島に行くのに船に乗ります！
写真は帰りの大型船
普段、船に乗ってどこかに行くってないですよね！
チームＹ 竹谷賢二氏「伊豆大島キャンプ」募集！1日目その3「座学で学ぶ」！！
明日の為のその１「メタボ・フィットネス対策」http://ysroad-shiki.com/2011/10/1-5.html
明日の為のその２「ヒルクライム」http://ysroad-shiki.com/2011/10/12-1.html
ときて
その３は座学で学ぶ！
ペダリングについていくつか動画を挙げています。
その内容は「ハイレベル」！！
理論付けされていてわかりやすくて実践的！
もちろん心拍トレーニングにも造詣が深いです。
チームＹ 竹谷賢二氏「伊豆大島キャンプ」募集！1日目その2「ヒルクライム」！！
前回は、フィットネスとメタボに対しての目線でご紹介しました。
じゃあ、「速く走りたい！」人は！？
1日目に1周のほかに ヒルクライム を用意しています！
もちろん
心拍コントロールしながらですが、ガツンと走りたい人は
高めの強度で心拍コントロール！
春先のレースで差をつけるには、冬場のトレーニングが肝要！！
竹谷さんにトレーニング方法から登りのスキルまで、教わるチャンスです！！
ヒルクライムは約１０ｋｍの「チャレンジヒルクライム」コースと
約６ｋｍの「健脚」コースがあります！
登り好きは「健脚」コースを！
チームＹ 竹谷賢二氏「伊豆大島キャンプ」募集！1日目その１「脱メタボ」！！
特に「ダイエット合宿」というわけではないですが、そんな人も参加して欲しい!
どうせやせるなら
楽に効果的にやせる！（フィットネスの効果を高める）
理想ですよね！！
それが 心拍数を使うことでわかる！！！
講師：竹谷賢二さんがわかりやすく解説。
しかも一緒に走るので、その時の疑問をすぐに解決できます。
（写真は前回の座学の模様）
一日目は、その「心拍コントロール」をメインに、大島を一周走行します。
この一周で心拍コントロールを身につければ今後の自転車走行時も同様の効果が得られる！！
↑これこそが、今回の合宿で知って、利用していただきたいことです！
楽しむだけじゃなく、今後に役立つ知識や技術を身につけて欲しいと思います。
（心拍コントロールも心拍数を付けて、基本事項を頭に入れて走ればある程度で身につきます！！）
実は、知っている人は知っている・・・というコトを多くの人に知って頂き、役立てて頂きたいと思います。
大島は交通量も少ないので、安全に走れるので講習会向き！
しかも！教科書にも出ている「地層」（バームクーヘン）などの横を走れば、気分も身体も蘇る！
心拍をコントロールして走る＝無理しすぎない
ので、楽しく走れます。
もちろん
楽すぎるのもコントロールするので、心地良い爽快感と疲労感を得ることが出来ます！
雄大な大自然の中、
竹谷賢二さんと走りましょう！
自転車はスポーツサイクルならOKです！！
日時：11月19-20日
参加費；35000円（船・宿・自転車配送代（行きは事前配送です）・食事代（朝１・昼２・夜１）含む）
手ぶらで行けて食事も全て付きます！（お昼は大島の海の幸をつかったお寿司！ヘルシーで美味い！！）
締め切りは11月６日です！！
詳しくは志木店高橋までお尋ね下さい 048-471-0069
JCRC ９戦 群馬
本日 群馬CSC で開催された JCRC第９戦に行ってきましたよ
午前中の部は まだ雨が残り・・・路面はウェット・・・落車多発でした・・・
チームＹ 竹谷賢二氏「伊豆大島キャンプ」募集開始！
以前は赤坂店でローラー台を使った講習会を実施しましたが、今年は キャンプ！！
伊豆大島に行って、ポラールの心拍計（貸与）を使いながら練習orサイクリングが出来ます。
心拍ｺﾝﾄﾛｰﾙで走りますので速い人は速く、のんびり旅気分の方はのんびり、自分のペースで走れます。
竹谷さんはオリンピック選手だったのでトレーニングについてはもちろん！
ポジションやフィッティングにも精通している知識深い方です。
熱い方なので夜の講義+親睦会が楽しみです！
同時にトライアスロン班が「秋合宿」を行っていますので、夜は合流する予定です。
チームＹとして今期最後のイベント！
是非楽しんで下さい。
日時：11月19-20日
参加費；35000円（船・宿・自転車配送代（行きは事前配送です）・食事代（朝１・昼２・夜１）含む）
締め切りは11月６日です！！
詳しくは志木店高橋までお尋ね下さい 048-471-0069
