7/21 猛暑日?・・・・ 水曜ライド♪
定休日 は 走りたいのです。 今日は久しぶりに グルメランに行こう！
← 待ち合わせ前に
少し彩湖を 回りましょう。
・・・・・なんだか 今日は陽射しが強いなあ。
これは 暑い日になりそうだ。 一時間半ほど周回し待ち合わせ場所へ。
待ち合わせ時刻 １０：３０ ・・・・・
既にとても暑いです。
今年一番じゃないかな？
グルメラン 参加者は
Ｗ グルメ班長
Ｏ さん御夫婦
イタリアーノ Ｉ さん
それと 田中副店長
どうやら 新開レースライドと上手く合流出来ず
物見山まで行っての帰り道に私達と合流。
暑い日に走る場合、 守なればならぬ鉄則がいくつかあります。
★ 集団の速度は 一番遅い方に合わせる
★ 給水のタイミングは意識的にコントロールし、初心者には止まって飲ませる
★ 通常時の２～３倍の頻度で小休止する
← 小休止は 日陰で 自販機があるとこで♪
そして 互いの顔色をよく見合い
体調不良の早期発見も大事ですね。
← 猛暑日になりましたが
今回の隊列は ベテランの猛者ばかりでしたし
Ｏ奥様の ペースでの走行でしたので
暑いけど 楽勝な感じ。
← グルメランはね 上尾にある
超太い麺で有名な 手打ちうどん屋さん
本当に 太い！！ 太過ぎじゃないか？
うどんを 食べ終えたのが 午後１時でした
・・・・・そ そういえば・・・・・今日ってば
おもむろに 私はメンバーに言いました
『そうそう今日はさー
４時からカンパの発表会なんだ。 悪いけど
ここで バイバイね。』
『何処で？』
『あー 靖国神社のそばだね』
一同・・・『この 暑い中・・３時間じゃ厳しいでしょ』
私 『はは 大丈夫だよ うふ』
田中副店長 『おいおい・・・オレはもう物見行ってんだけど？』
兎に角・・・・・・ 九段坂上に向け出発しました！
走り出してはみたものの・・・・ ゲロ暑いです。
暑い季節は ダブルボトルの片方を真水にして 走りながら 身体にかけましょう。
自分の発汗だけでは 体温調整に 追いつかない場合もあります。
いやー 結構辛かったですよ。
１４：００ くらいが 一番暑かったですねー。
そして 荒川ＣＲから 環七にシフトしましたけど
都心の熱さはまた ウルトラでしたね。
↑ でも 無事に カンパニョロ 新作発表会に間に合いましたよ。
新型の アレやコレは また明日のココロだあああぁ
Ｔｍ ６：０３
Ｄｓｔ １４４ｋｍ
Ａｖ ２３．９km/h
max 49.7km/h
ｂｙ野澤
