自転車ダイエット １２ｋｇ減量 その実際
志木店主催のサンデーライドに御参加の☆原さん
自転車が大好きになり １２ｋｇ減量しました‥所謂、自転車ダイエットであります。
ここでポイントがありまして ☆原さんはダイエットが目的ではなく
副産物として カラダが締まってきたって事です。
その過程があまりにも素晴らしいので
これは皆様に是非とも見ていただきたく思い
御本人の御協力を頂き その実際をアップします。
←画像クリックで拡大
☆原さん 自転車入手の４年前
この頃の体重は８７ｋｇ
一ヶ月あたりの走行距離は５０ｋｍでして
まだこれは 自転車が趣味という訳ではなく
旅先の移動ツールに過ぎませんでした
‥☆原さん 身長が１８０cmですので８７kgでも ふっくらタイプですね。
お顔の周りは ポッチャリ とはみえますか。
← ２年程前にアンタレス２０８を御購入
ふとしたキッカケでロードバイクになり
その爽快な走行感に惹かれはしましたが
まだ 月間走行距離は５０ｋｍほど。
体重も変わらず８７ｋｇ。
やはりその距離ではダイエット効果は無いようです。
画像でも見てとれますが まだ前傾姿勢は保持できず 単なる道具としてのバイクでしょうか
← 何故か イキナリ ＦＰ－５の１年半前
ココからスポーツバイクが本格的趣味となり
月あたりの走行距離も１５０ｋｍに
体重は１～２ｋｇ減りました。
まだ お腹のあたりはポッチャリです。
← 志木店にいらっしゃるようになった１年前
愛車はＬＯＯＫ５６６に。
シルキーライドと 自転車仲間が増えて
自転車通勤もお初めになり
月走行距離も飛躍的に伸びます
月間走行距離 ５００ｋｍ
体重は７ｋｇ減り ８０ｋｇに！
‥ この 毎月５００ｋｍが キーワードでしょうか
だいたい 週に１２０ｋｍです。
週に１２０ｋｍ ‥ 一般常識では もうこれ病気です
『我が家のクルマだって そんなに走らないよ』 と 呆れ顔で見られても仕方なし
がっ！ チョッとだけ チョッとだけ好きになれば スポーツバイクで
週に１２０ｋｍ なんて 楽勝です！
いつも思いますが‥個人的趣味なはずの自転車
仲間がいると 楽しさ倍増。
自然に走行する距離が伸びます。
体脂肪が燃焼するのは 最大心拍の６０～７０％の領域です
運動しながら 会話が出来る程度の強度です。 この領域をＬＳＤと言います。
ＬＳＤ運動 ‥‥ ちょうど仲良い友達と一緒に話しながら走るのが それですね♪
← 半年前の春
彩湖ＳＲの一員として
筑波８時間耐久レース デビュー
初レースイベント対策で
走りこみもあり 月間走行９００ｋｍ！！
毎月 体重が減り ７５ｋｇになりました
御本人は この頃から乗車感覚やサイクリングに対する気持ちが変わったとおっしゃっています。
スポーツとしての意識が確立した様です。
← そして 現在。
ここ半年の月間走行は ６００ｋｍとのこと。
随分とお顔がホッソリとし若返った感じですね。
体重は７５ｋｇをキープして 以前ほど減らないのはおそらく
脂肪より重い筋肉が増えているからでしょう
日曜日は サイクリング
無理に距離のばしてはいません。
あくまで 楽しく！
お医者様が 推奨する運動は スイミングとサイクリングです
ヒザや股関節に衝撃が加わらないからです。 しかも有酸素運動。
自転車は 良い仲間等 環境に恵まれれば長い時間、楽しめます。
日曜日に５時間の運動 ‥‥ 水泳を５時間ってチョッと厳しいですからね。
ｂｙ野澤 ＰＳ 今回資料提供の☆原さん 御協力ありがとうございました
