肩こり地獄からの脱却 【ご同輩に捧ぐ4】
40歳以上での ロードバイクに チャレンジの皆様
初めてのロードは如何でしょうか？
皆様の中で多くの方が クロスバイクやMTBではなかった
肩こりや手のひらの痛みに 悩まされています。
‥‥ ロードレーサー特有の前傾姿勢ですから
←そんな 肩凝りの方々に共通するのは
左の画像の様に
カラダの 重たいパーツである
頭や上半身を 腕だけで支えているこの姿勢。
これでは 一時間も走れば 腕や肩は
パンパンです
↑ 画像の黄色い線に注目してください！
あくまでイメージですが
自分の後に クレーン車がいて
そのクレーン車からのワイヤーが背中から胸に貫通し
上方４５度に ヒュイーンと 引っ張られていると想像します
←こんな位置関係
‥あくまでイメージですよ
【画像はクリックで拡大します】
もしも 勢い良く クレーン車に引っ張られたら
←こんな ふうに ドヒョー って 飛んできますよね
逆バンジージャンプですかね
←この画像は そんな事 イメージしている私
最初の画像と違い ハンドルに過大に乗っていません。
クレーン車に 引かれてますから
実際は妄想のクレーン車ではなく
自分自身の 背筋が発動し
重たい頭や上半身を 吊り上げているのです。
こうしたイメージを持つことで 自然と骨盤が持ち上がり
手は ハンドルに圧し掛かるのでなく 軽くフックする形になります。
今週末 是非 試してください
